ホットヨガ体験☆

ご縁がありまして大手ホットヨガスタジオで

初ホットヨガ体験☆

通常のヨガは何度か体験したことがあって

受ける度にその効果に驚いていましたが

ホットヨガもすごく良い！！

強度強めのクラスに参加したからかもしれませんが

汗どばーーっ！ですっきり(*´ω｀)🎶

講師の質が高く評判が良いと聞いていましたが

実際すごく教え方も上手でしたし

接客も丁寧で満足✨

↑　今回お世話になったっスタジオはココ　↑

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ホットヨガをすることで期待できる事

　①深部体温を上げる

　②適度な疲労感を得る

　③ストレス軽減

睡眠の質を上げるために必要な事ばかりですね♪

健康器具メーカーのオムロンとホットヨガスタジオが

提携してホットヨガと睡眠の関係を調べた結果

２か月のモニター期間が終わるまでに

眠りにつくまでの平均時間と中途覚醒の回数が減少

また８割の人が睡眠満足度があがったと回答。

あと、個人差や内容によるそうですが、

1時間ほどのホットヨガで300～500カロリーも

消費出来るんですね( ﾟДﾟ)

しっかり寝れてると、寝ている間のカロリー消費が

上がるので、ダイエット目的でホットヨガを

するのも理にかなってるかなと。

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ちなみにここまで褒めておいてあれですが

通常ヨガとホットヨガを比較して

ホットヨガの方が科学的、医学的に優れてる

と言うエビデンスはないので、ホットヨガに

こだわる必要はないかと。

ただ、ヨガ自体は健康促進に良い効果が期待できるので

通常 or ホットはお好みで良いので

是非定期的に取り組んでいただきたいです☆

体験クラスを設けてるホットヨガスタジオも多いですし

睡眠栄養指導士協会の認定講師が教える

「快眠デザインヨガ」もありますので

一度足を運んでみてはいかがでしょうか(*´ω｀)

😊快眠デザインヨガを教えているヨガスタジオ😊

「　NEOビジョンスタジオ　」

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一般社団法人　睡眠栄養指導士協会　

本部認定講師　　

もてき　

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