甘酸っぱい・・・☆

健康業界で働いているからというわけではありませんが、

栄養とか食事にちょっと詳しかったりするみどりです☆

今日は、普段から良く寝れてる！って方にもプラスオンになるお話です(^^)

私の最近の寝る前習慣、それは

お酢☆

と言っても、お寿司とかの酢飯に使う米酢ではなくて

飲む用の果実酢です♪

今回はみかんを使ったお酢を買いました↓ ↓ ↓

あんまりお酢っぽくなくて美味しいです😊

【お酢の働き】

☆抗菌作用

★乳酸分解による疲労回復

☆コレステロールを低下させる

他にも、内臓や中性脂肪の低下、血圧降下、血糖値上昇の抑制 etc.

様々な働きをしてくれることが期待できるそうです！

寝る前に少しのお酢を飲むことで、睡眠中の体の修復・再生を

加速してくれることが期待できます(*´ω｀)

お酢を原液で飲むのは刺激が強いですしオススメはしませんが

原液ならだいぶ薄めるか、私が飲んでるように果実酢やワインビネガー等を

飲む方が飲みやすいかも知れませんね☆

デパートとか行くといろいろな果実酢が売っているのでお好みの味のものを

見つけてみてください♪

ではでは☆

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一般社団法人　睡眠栄養指導士協会　

本部認定講師　　

もてき　

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