泣くメリット☆

感涙療法士の認定証届きました☆

認定試験後の投稿でもちょっと書いたのですが、

「共感」の涙を流す事で交感神経を副交感神経にスイッチできます♪♪

共感とは、自分の経験などに結びつくような感情の動きを体験することです☆

それがなぜ　「♪♪」　な事かというと

しっかり寝たーい！とか、リラックスしたーい！って方は

副交感神経が優位に働いている状態を作る必要があるからです。

交感神経と副交感神経についてですが、意志に関係なく機能する器官の働きを

調節する神経の種類で、それぞれ、↓↓のような時に活発に機能します。

交感神経・・・動いている時・緊張している時・ストレスを感じている時

副交感神経・・・体を回復している時・休息している時・リラックスしている時

二つの神経は、一方が活発に活動していると、一方は控えめに働きます。

現代はストレス社会といわれてしまっていて

交感神経を優位にする環境はバッチリ揃っちゃっているので

神経レベルで疲弊してしまってる方々も多いかと💦

交感・副交感神経のような自律神経系の乱れは

不眠や鬱の原因ともなります(>_<)

というか、不眠になったら鬱になるリスク格段に上がります！

普段の私は、映画の予告編だけでもウルッと出来る、

けっこうハッピーな脳の作りになっていますが

それでもやっぱりビジネスマンとしての私は

直面しても泣いてられないって気持ちが先行します。

大人になってなかなか泣けない・泣いてられないって方もいるかもしれません。

ちょっと一息ついて涙する時間を作ってみませんか？？

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睡眠栄養指導士協会®　

本部認定講師

もてき　

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