ゲーム好きな人に朗報☆

先日は脳の専門家でもある

精神科医　高卓士先生と

睡眠の専門家　山口真由子先生の

コラボセミナーに参加。

人の脳はとても優秀だけれど、

それが100％活用されていないのは

身体が脳の能力を受け止めきれないから。

良い健康状態の維持が出来てなかったり

身体の使い方を私達が理解していない事が

大きな原因の一つとしていました。

そして皆脳が疲れすぎ！とのこと…

情報社会(;´д｀)

今回は高先生から教えていただいた

「集中力を上げるコツ」について

シェアします☆

①　敵のたくさん出てくるゲームをする

例えば、スーパーマリオシリーズとか、

戦国無双とか、あちこちから敵が

出てくるようなゲームをすることで

視覚的集中力が高まるそうです。

結果、サビタイジング能力＝

例）

OOOO←4個なら一瞬で数えられるけど

OOOOOOO←一瞬では何個Oがあるかわからない

が、上がるとのこと。

説明分かりにくいかな💦

なんにせよゲームをする事で

、情報処理能力上がったら最高☆

睡眠的には、寝る前のゲームをはやめて

おいていただけたらとは思いますが(笑

②　携帯のポップアップ機能をオフにする

これは経験あるが方多いと思いますが

メッセージつい見ちゃうみたいな。

そしてポップアップ自体もそうですが

ポップアップからのSNS開くも

危険だとしていました。

SNSを見始めるとゾーン状態＝超集中状態

に入りやすいという研究結果もあり

仕事中やスポーツ時のゾーン状態は

良いですが、延々とSNSを見ちゃうのは

弊害になっていきますね(>_<)

③　室温

作業をする時は、作業前半には温度を低め

後半は少し温度を上げるのが良いそうです。

まだまだ書きたい事あるのですが、

◇記憶力をあげるコツ

◆脳を休ませるコツ

については別記事で書こうと思います☆

脳の働きの話面白すぎる！！

来週もう少し深い話聞きに行くので

その話も書きたいなぁ🎶

ではではまたの記事で(*´ω｀)

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一般社団法人　睡眠栄養指導士協会　

本部認定講師　　

もてき　

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